Listan esittely

Imetystukilistan tarkoitus on toimia virtuaalisena tukiryhmänä imettäville äideille. Listalla kerrotaan omia imetyskokemuksia, ratkotaan ongelmia, jaetaan imetyksen iloja ja suruja, pyydetään ja annetaan neuvoja ja tukea. Mukaan listalle ovat tervetulleita imettävien, imettäneiden ja odottavien äitien lisäksi myös muut alan asiantuntijat ja asiasta kiinnostuneet.

Äidinmaito on imeväisikäisen ensisijainen ravinnonlähde. Suomessa suositellaan nykyään täysimetystä 4-6 kuukauden ajan ja osittaista imetystä vuoden vanhaksi. WHO:n suositusten mukaan lasta tulisi imettää vähintään kaksivuotiaaksi. Jokaisen äiti-lapsiparin oma imetyshistoria on erilainen, ja äitien omia valintoja imetysasioissa on kunnioitettava. Vähäinenkin imetys on parempi kuin ei imetystä ollenkaan. Imetystukilista on perustettu tukemaan äitejä, jotka haluavat jatkaa imetystä ja selviytyä satunnaisista imetysongelmista.

Kaikki konkreettinen imetyskeskustelu on listalle tervetullutta. Sopivia keskustelunaiheita ovat esimerkiksi:

Odotusaikaiset imetysajatukset

• miten valmistautua
• mitä hyvä tietää
• tarvikkeet

Imetyksen aloitus

• synnytysjutut
• aloitus: käytännöt eri sairaaloissa
• miten lähti käyntiin
• imetys keisarinleikkauksen jälkeen

Imetys yleensä

• maidon määrän lisääminen ja vähentäminen
• lypsäminen, pumppaaminen
• missä voi imettää
• miten usein vauva syö
• miten pitkään vauva syö
• miten vanhaksi vauva syö
• yösyömiset
• apuvälineet
• imettävän äidin ruokavalio
• imetyksen edut ja haitat
• koska aloittaa lisäruokinta
• korvikkeiden käyttö

Imetyksen ongelmat

• tiehyttukokset, rintatulehdukset
• rikkimenneet rinnanpäät
• imemislakot
• keskosvauvan imetys
• sairaan lapsen imetys

Tunnepuoli

• imetyksen vaikutukset kehoon ja mieleen, seksielämään
• miten pärjätä ristiriitaisten tietojen keskellä

Vierotus

• miten selvitty
• milloin
• miten kauan kestää
• mistä juo maidon jatkossa

Allergiat ja imetys

• miten saada selville, mille vauva on allerginen
• millaista ruokaa allergiset vauvat voivat syödä
• allergiatestaukset
• KELAn korvaukset

Liittyminen

Imetystukilista siis on postituslista. Se tarkoittaa, että listaviestit saa sähköpostina omaan sähköpostilaatikkoon. Kaikki listalle lähetetyt viestit tulevat jokaiselle listalaiselle.

Saadakseen listan viestejä, täytyy liittyä listalle eli tilata lista omaan sähköpostiosoitteeseen. Viestejä tulee ajoittain tulvimalla, joten postit on järkevää tilata tilavaan sähköpostilaatikkoon, muuten postisi ovat pian jumissa.

Liittyä voit kahdella vaihtoehtoisella tavalla:

1. Mene sivulle http://lists.oulu.fi/mailman/listinfo/imetystukilista ja siellä kohtaan Subscribing to Imetystukilista. Kirjoita sinne sähköpostiosoitteesi ja keksimäsi salasana, sitten paina subscribe-nappulaa. Jonkin ajan kuluttua saat postilaatikkoosi automaattisen, englanninkielisen vahvistuspyynnön, johon sinun tulee vastata reply/vastaa-toimintoa käyttäen. Älä kirjoita tai lisää mitään vahvistukseen äläkä muuta vastaanottajan osoitetta, lähetä vain reply/vastaus.

tai

2. Lähetä tyhjä viesti osoitteeseen Tämä sähköpostiosoite on suojattu roskapostia vastaan, aseta javascripttuki päälle nähdäksesi osoitteen. ja laita viestisi otsikoksi sana subscribe. Automaatti luo sinulle salasanan, jonka voit myöhemmin pyytää palvelinta meilaamaan itsellesi. Yllämainitulla sivulla salasanaa tarvitaan, jos ja kun halutaan tehdä muutoksia tilaukseen, esim. erota listalta, tai lukea arkistoituja viestejä. Saat kohta postilaatikkoosi automaattisen, englanninkielisen vahvistuspyynnön, johon sinun tulee vastata reply/vastaa-toimintoa käyttäen. Älä kirjoita tai lisää mitään vahvistukseen äläkä muuta vastaanottajan osoitetta, lähetä vain reply/vastaus.

Saat tämän jälkeen automaattisen tervetuloviestin, joka kannattaa lukea ja säilyttää, se sisältää ohjeita ja hyödyllistä tietoa sähköpostiasetuksista ym.

Eroaminen

Listalta voi niin ikään erota kahdella tavalla.

1. Mene osoitteeseen http://lists.oulu.fi/mailman/listinfo/imetystukilista ja sieltä siirry alalaidan kohdasta muuttamaan tilaaja-asetuksiasi. Sivulla, jonne tuolta aivan sivun alimmaisesta linkistä päädyt, on eroamista varten oma kohta heti alussa: unsubscribe. Kirjoita pyydettyyn kohtaan sähköpostiosoitteesi, johon listaposti tulee. Tarvitset myös salasanasi, jonka olet joko itse keksinyt liittyessäsi listalle tai jonka palvelin on automaattisesti sinulle luonut. Voit kysyä salasanaasi palvelimelta tämän samaisen sivun toisessa kohdassa (forgot your password?), jos et ole varma, mikä se on. Kirjoita se sitten pyydettyyn kohtaan.

tai

2. Lähetä osoitteeseen Tämä sähköpostiosoite on suojattu roskapostia vastaan, aseta javascripttuki päälle nähdäksesi osoitteen. viesti, johon kirjoitat
unsubscribe salasana sähköpostiosoite
jossa salasanan kohdalle kirjoitat oman, listalle liittyessä annetun tai itse valitsemasi salasanan, ja sähköpostiosoitteeksi sen osoitteen, johon olet listan tilannut.

Kaikkia lista-asetuksia voi muuttaa paitsi teknisillä kotisivuilla, myös sähköpostilla. Ohjeita yleisimmistä listakomennoista saat lähettämällä osoitteeseen Tämä sähköpostiosoite on suojattu roskapostia vastaan, aseta javascripttuki päälle nähdäksesi osoitteen. tyhjän viestin, jonka otsikoksi laitat vain sanan help.

Sähköpostiohjelman asetukset

Lue nämä ohjeet sähköpostiasetuksista! Ne helpottavat vilkkaan listan seuraamista ja keskusteluun osallistumista. Tarkoitus ei ole hankaloittaa listalle kirjoittamista, vaan voit edelleen kirjoittaa vaikka millä asetuksilla, jos tilanne vaatii. Mutta näihin kannattaa tutustua ja tehdä tarvittavat muutokset kaikessa rauhassa, kun ehtii.

Asetukset

Yleensä kaikilla listoilla toivotaan, että listalle EI lähetettäisi HTML-muotoista, koodattua tekstiä, ei liitteitä eikä koristuksia, vaan pelkkää PLAIN TEXT -nimistä perustekstiä (PELKKÄ TEKSTI). Koristukset ja koodit muuttuvat joissain ohjelmissa ja useiden listalaisten tilaamassa digest-muodossa pitkälliseksi koodipuuroksi.

Kaikissa sähköpostiohjelmissa on jostain asetuksista löydettävissä kohta, jossa tämän voi valita. Joskus täytyy valita erikseen, että haluaa lähettää PLAIN TEXTiä, ja vielä että kun vastaa toisten kirjoituksiin, vastauskin pitää olla PLAIN TEXTiä.

Listan osoite kannattaa laittaa "osoitekortistoon", koska ainakin yleisimmissä postiohjelmissa osoitekortistossa voi tehdä tarkempia säätöjä, eli voit määrittää niin, että listalle lähtee vain plain textiä, mutta kavereille voi edelleen lähettää HTML-dokumentteja, joissa teksti voi olla hienosti muotoiltua ja "kirjepaperi" kuvioitua tms.

Asetusopas

http://skally.net/listowner/email/

...jolla on (valitettavasti vain englanniksi) ohjeita miten laittaa asetukset niin, että listasähköposteilu jouhevimmin sujuu.

Ohjeet löytyvät kaikkien yleisimpien sähköpostiohjelmien mukaan erikseen, mene vain sivulle ja rullaa alaspäin kunnes omasi löytyy.

Suomenkielisiä asetusohjeita

http://www.ee.oulu.fi/~mahead/oenasetukset.html#yleiset

Muita toivomuksia listalle kirjoitettaessa

Älä lähetä liitetiedostoja (kuvia tai tekstiä), koska niiden mukana voi levitä viruksia ja monet eivät edes avaa tutuiltakaan tulleita tiedostoja joten liitteesi voivat mennä hukkaan.

Älä käytä skandinaaveja eli pisteellisiä ää- öö- kirjaimia ja ruotsalaista å:ta otsikoissa. Tekstissä sen sijaan voi näitä käyttää.

Kun vastaat viesteihin, älä sisällytä koko alkuperäistä kirjoitusta vastaukseen vaan lainaa vain "minimi" eli sen verran että asia muistuu mieleen lukijoille.

Erityistoive tällä listalla: laita lapsesi ikä allekirjoitukseen, tai mainitse se tekstissä, niin vastaaminen helpottuu. Listalla on paljon tilaajia ja ihmisten tunnistaminen ja lasten ikien muistaminen voi olla työlästä.

On ihan sopivaa lähettää ihmisille myös privaatisti postia, osoitteet näkyvät viesteissä.